地平线系列：关于锻炼的真相
年份：2012
地区：英国
上映：2012-02-28
评分：8.1 分
播放：22 次
更新：2018年10月14日
导演：Toby Macdonald
编剧：
主演：迈克尔·莫斯利
分类：纪录片
剧情介绍
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
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1.每天一分钟的最激烈运动；2.少坐；3.日常活动。
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2020年11月25日
liberty
有点啰嗦又不够严谨的科学，还是以前减肥就逐渐摸索出来的结论……但片子忽略了人本身的基本情况（虽然最后结尾补充了基因测试）。心疼主持人，抽血都不知道被抽掉多少。
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2020年11月25日
余响
主要学到的还是HIIT的实践，配合肌肉锻炼可以选腹肌撕裂或者用最高速骑单车，每次20秒，三组。
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2020年11月25日